Qu'est-ce que la sophro-relaxation ?

A quoi ça sert ?

- Vivre en harmonie et développer la connaissance de soi

- Apprendre à se concentrer pour vivre totalement l'instant présent (éviter le flot des pensées ...)

- (Ré)apprendre à respirer pour avoir plus d'énergie, de vitalité

- Retrouver un sommeil récupérateur

- Gérer son stress et ses émotions, diminuer l'anxiété

- Vaincre ses phobies, avec un véritable accompagnement, en situation réelle

- (Re)trouver la confiance en soi

- Accompagner une maladie

- Combattre certaines addictions

- Préparer un examen, une compétition, ou toute autre épreuve.

- Préparer à la maternité

- Permettre à un enfant d'être plus concentré, plus attentif ...

On peut aussi apprendre à se relaxer quand tout va bien ! On a tous besoin d'une petite pause détente et bien-être, et ça peut être utile pour des événements à venir.

Le but est de relâcher le corps (les tensions) par la relaxation, pour ensuite apaiser le mental.

Retrouver un état de bien-être et vivre en toute sérénité ...

La sophro-relaxation est une technique qui accompagne les personnes, pour qu'elles découvrent ou retrouvent en elles-mêmes des espaces de bien-être et de profonde détente, pour s'apanouir en transformant positivement son existence grâce à l'optimisation de ses potentiels. Unir le corps et l'esprit.

Il s'agit de :

- se réapproprier la relation à son propre corps dans l'ici et maintenant,

- développer l'écoute de soi (ressenti et sensoriel)

- apaiser le mental et l'utiliser positivement

Il s'agit d'une véritable formation, qui permet aux personnes d'acquérir des techniques essentielles, et de devenir autonome après quelques séances.

APPROCHE CENTREE SUR LA PERSONNE :
On ne s'intéresse pas au pourquoi et au comment,
on se sert ce ce qui est là, présent. Connaissance de soi,
Adaptation à la vie,
Agir pour ne pas subir,
Se construire et se réaliser

sophro-relaxation et techniques de bien-être

Caroline Pélissier

Il s'agit d'une véritable formation, qui permet aux personnes d'acquérir des techniques essentielles, et de devenir autonome après quelques séances.

APPROCHE CENTREE SUR LA PERSONNE :
On ne s'intéresse pas au pourquoi et au comment,
on se sert ce ce qui est là, présent. Connaissance de soi,
Adaptation à la vie,
Agir pour ne pas subir,
Se construire et se réaliser

Il s'agit d'une véritable formation, qui permet aux personnes d'acquérir des techniques essentielles, et de devenir autonome après quelques séances.

APPROCHE CENTREE SUR LA PERSONNE : On ne s'intéresse pas au pourquoi et au comment, on se sert ce ce qui est là, présent. Connaissance de soi, Adaptation à la vie, Agir pour ne pas subir, Se construire et se réaliser

APPROCHE CENTREE SUR LA PERSONNE :
On ne s'intéresse pas au pourquoi et au comment,
on se sert ce ce qui est là, présent. Connaissance de soi,
Adaptation à la vie,
Agir pour ne pas subir,
Se construire et se réaliser