Ce CD vous propose des sophronisations de bien-être et détente, accessibles à tous. 

Lorsque vous disposez de quelques minutes de libre (par exemple, après le repas de midi, ou le soir), vous pouvez mettre en pause vos activités pour vous retrouver avec vous-même, simplement en écoutant une plage du CD.

Il s'agit de vous laisser guider pour vous détendre, dans un premier temps au niveau des tensions corporelles, ensuite pour apaiser le mental.

C'est par une pratique régulière que vous percevrez les bénéfices de la sophrologie.

Ce n'est qu'une partie de la sophrologie, puisque ne sont pas proposées là des relaxations dynamiques, comme nous pourrions le faire en séance.